Estas semillas son especiales para aumentar la vista, exterminar el cáncer, y hacerte dormir como un angelito.

Las semillas de calabaza son uno de los alimentos más valorados por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esta organización recomienda el consumo de las semillas de calabaza con fin de aprovechar el zinc presente en ella. Para su consumo, se recomienda comprarla sin la cáscara.

Las calabazas son originarias de américa. Muchas culturas de la antigüedad ya la utilizaban para alimentarse y para tratar distintas enfermedades. En américa del sur, se considera que su uso por las culturas aztecas data de 1300 a 1500 dC. Si deseas aprovechar sus nutrientes, presta mucha atención a este articulo.

Combate el cáncer

Según investigaciones, las semillas de calabaza cuentan con propiedades anticancerígenas. En otras palabras, este alimento puede combatir con mayor eficacia las células cancerosas. Sumando a eso, cuentan con propiedades inflamatorias muy útil. Otro estudio realizado en Alemania demostró que las mujeres que pasan por la menopausia, deberían consumir estas semillas diariamente. Con eso tendrían 23% menos de probabilidades de desarrollar cáncer.

Previene el insomnio

Este alimento es una rica fuente de triptófano, que es utilizado para tratar el insomnio crónico. Esto se debe a que el cuerpo convierte la sustancia en melatonina, también conocida como la hormona del sueño. Descansa placenteramente, sin estrés, con solo consumir este remedio.

Un estudio publicado en Neurociencia Nutricional afirma que consumir la semilla de calabaza con una fuente rica en carbohidratos era igual de potente al triptófano farmacéutico para el tratamiento del insomnio. Basta con comer unas cuantas semillas antes de dormir junto con una pequeña cantidad de carbohidratos. Podemos escoger un trozo de fruta, y comerlo con esta semilla.

Mejoran la vista

Otro minerales que podemos encontrar en las semillas de calabaza, a parte del zinc, son:

  • El magnesio
  • Fibra
  • Fósforos
  • Potasio
  • Proteínas.

Por ello, es muy buena para mejorar tu salud especialmente la vista, la piel y hasta el estado de ánimo. Por si fuera poco, estas semillas también pueden ayudarte a bajar de peso. Al consumir 30 gramos de las mismas, ingerimos 5 gramos de proteínas, que nos hará sentirnos satisfechos por un tiempo más prolongado.

Proteínas de fuente vegetal

Los datos a continuacion son tomados en base a la ingesta de 1 taza de semillas de calabaza tostadas.

  • 285 calorías.
  • 11.87 gramos de proteínas.
  • 12.42 gramos de grasa.
  • 11.8 gramos de fibra dietética.

La verdad es que la proteína de origen animal es diferente a la origen vegetal. En cambio, es igual de importante y la podemos adquirir en las semillas de calabaza. Su alto contenido de fibra también resulta en una gran ventaja. Por otro lado, la grasa que aporta es una grasa saludable, que la mayoría no consume en suficientes cantidades, con una alimentacion regularo no balanceada.

Aumenta el potasio

  • El potasio es indispensable para ayudar a que:
  • Los músculos se contraigan
  • Regular los fluidos
  • El mantenimiento de la presión arterial.
  • Este también ayuda a reducir los riesgos de contraer cálculos renales.
  • Equilibrar los minerales
  • Evita la pérdida de masa ósea del cuerpo.

El instituto de Medicina de la Acadamia Nacional de Ciencias recomienda a los adultos consumir 4,700 miligramos de potasio por día en las personas adultas. Por cada taza de semillas de calabaza ingerimos 588 mg de potasio. Esta cantidad es incluso mayor a la de la banana, que aporta solo 422 mg.

Promueve la salud de la próstata

Estudios afirmar en el aceite de las semillas de calabaza y las mismas semillas promueven la salud de la próstata. También contribuyen al tratamiento de la hiperplasia benigna de próstata. Un informe afirma que este alimento posee fitoesteroles, responsables de la reducción de la próstata. Asimismo, contiene productos químicos que impiden la transformación de la testosterona en dihidrotestosterona (DHT), que se asocia con la hiperplasia o agrandamiento de la próstata.

Contribuye a tu felicidad

La revista Shape dice que la L.triptófano presente en las semillas de calabaza mejoran considerablemente el estado de ánimo. De hecho, se afirma que puede ser muy buena para combatir la depresión. Otra revista de la india expresa que al consumir estas semillas varias horas antes de dormir, fomentamos una buena noche de sueño.

Como te haz dado cuenta, son muchas las razones por las que debemos incluir este alimento en nuestra dieta. Si todavía no las tienes en casa, te recomendamos que la adquieras cuanto antes. De esta manera, siempre la tendrás a mano para comerlas cuando la deses. Si esta información te ha parecido útil, compártela en tus familiares y amigos por tus redes sociales.

 

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