6 tipos de grasa corporal y cómo deshacerse de ellas

Lo que pasa es que la obesidad no es sólo una cuestión de blanco y negro, hay un millón de tonos de gris que complican las cosas y hacen que sea más difícil para nosotros entenderlo! La obesidad puede ocurrir como resultado de una serie de razones por lo que hay un número de maneras en que se puede tratar y resolver el problema. Es por eso que algunos métodos funcionan para algunos, mientras que para otros no, es por eso que su amigo era capaz de arrojar el peso extra con el que la dieta pero no se podía caer una libra haciendo las mismas cosas.

Esto fue respaldado por la ciencia, incluso, confirmado por un reciente estudio de la salud

Yorkshire.Examinaron un grupo de 4.000 adultos obesos y lograron dividir en seis grupos distintos.

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  • Las mujeres jóvenes sanas – las mujeres obesas que en general tenían un menor número de complicaciones relacionadas con la obesidad, como la diabetes tipo 2
  • Los hombres obesos que beben – al igual que el grupo anterior, pero con una mayor ingesta de alcohol
  • Infeliz y ansiosos de mediana edad – este grupo estaba formado en su mayoría de las mujeres con problemas de salud mental y el bienestar.
  • Los síntomas en general de buena salud, pero con una mayor ingesta de alcohol y la hipertensión – afluentes y ancianos sanos
  • Enfermo físicamente, pero feliz ancianos – los ancianos que padecen enfermedades crónicas más, como la osteoartritis, por ejemplo, pero en buenas condiciones mentales
  • Más pobre de la salud – un grupo de los más económicamente deprimida con el mayor número de enfermedades crónicas

Los resultados y conclusiones de este estudio son esenciales para la comprensión de las causas subyacentes de la obesidad debido a la comprensión de lo que lo causó, en primer lugar puede arrojar luz sobre cómo podemos vencerlo. Este es un gran avance en el tratamiento de la obesidad, pero hay todavía una gran cantidad de investigación que se necesita para confirmar estos hallazgos.

 

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Usted puede pensar que las imágenes de arriba, no tienen nada que ver con este estudio, pero la verdad es que la comprensión de dónde uno de ellos tenga peso es crucial para perderlo también.

Hay dos tipos de distribución de la grasa corporal: Android y Gynoid

PositiveMed define estos términos como:

“Un modelo ‘androide’ distribución de la grasa se llama así debido a que más hombres que mujeres que exhiben.Usted puede haber oído que describió como un tipo de “manzana” cuerpo cuando la circunferencia de la cintura es mayor que la de las caderas “.

“Una distribución ‘gynoid’ se ve con más frecuencia en las mujeres. Esto es lo que muchos llaman la forma del cuerpo “pera”. En este modelo, circunferencia de la cadera es mayor que la circunferencia de cintura “.

 

Y aquí están los 6 tipos principales de grasa corporal y la mejor manera de deshacerse de él:

 

  1. La obesidad superior del cuerpo (Android)

Esto está relacionado con una alta ingesta de alimentos y el nivel de ejercicio de baja. Usted debe recortar en los dulces, y comenzar a hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día. Si usted todavía no puede perder el peso que debe consultar a un profesional.

 

  1. La obesidad Centrada en el estómago (Android)

Si usted tiene un peso extra en esta área que está relacionado con el estrés, la depresión y la ansiedad. La mejor manera de resolver este problema es intentar algunos ejercicios de relajación y técnicas de emparejamiento.

 

  1. Obesidad en la Parte inferior del cuerpo (Gynoid)

La mayoría de las mujeres se ocupan de este problema. Esta zona es bastante difícil de fundir de distancia, por lo que si necesita ayuda, no dude en consultar a un profesional. Pruebe algunos ejercicios que incorporan el entrenamiento de resistencia inferior del cuerpo, junto con los ejercicios cardiovasculares. Estos son esenciales para la eliminación de la grasa en esta área.

 

  1. La obesidad estómago hinchado (Android)

Probablemente usted está teniendo problemas con el consumo excesivo de alcohol y / o problemas respiratorios. Usted debe reducir su consumo de alcohol y probar algunos ejercicios de respiración. La respiración adecuada es un ejercicio de todo el torso.

 

  1. Reducir la Obesidad entidad que reúne a las pantorrillas (Gynoid)

Bajo la obesidad cuerpo es un problema común para las mujeres embarazadas. Sus piernas pueden ser hinchazón. Si tiene la oportunidad, tratar de aeróbicos en el agua. Se llevará a la presión de los pies y las piernas juntas. Sentarse con los pies elevados siempre que pueda.

 

  1. Estómago grande prominente con la grasa dorsal superior (Android)

Al igual tipo uno, este tipo de obesidad es causada por la inactividad física. El ejercicio es crucial, pero también hay que tener un ojo en sus niveles de azúcar en la sangre. Usted no debe morirse de hambre y pasar mucho tiempo sin comer. Coma comidas con regularidad, pero de menor tamaño.

 

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