Después de leer esto, nunca más volverás a consumir leche descremada

Desde que era pequeño me gustaba beber leche y  comer galletas. Sin embargo, al ir creciendo he desarrollado problemas digestivos, y tuve que eliminar la leche de mi dieta desde que descubrí que la leche es responsable de mi indigestión y el exceso de gas.

Hoy en día, sigo leyendo y escuchando una serie de cosas controversiales relacionadas con la leche. Es seguro de usar la leche, o causa daño a nuestro cuerpo?

David Ludwig es un investigador que afirma que el consumo de leche baja en grasa es muy peligroso. Ludwig, que es un especialista y el pediatra de Harvard, afirma que los productos lácteos bajos en grasa y la leche contienen edulcorantes añadidos, por lo que son perjudiciales para el bienestar y la salud de las personas. Las bebidas endulzadas, como la leche baja en grasa pueden causar problemas de salud tales como, síndrome metabólico, aumento de peso, el cáncer y la diabetes, ya que provocan el consumo excesivo de azúcar.

 

Productos Bajo en grasa – Una alternativa Nociva

Una vez que la grasa se extrae de la leche, se vuelve menos sabrosa. De este modo, con el fin de mejorar el sabor, los fabricantes añaden azúcar.

Sin embargo, el consumo de azúcar en exceso es peligroso.

Otra cosa que necesita tener en cuenta es el origen de la leche. La leche “normal” contiene 20 antitoxinas, los analgésicos y los materiales más peligrosos y tóxicos.

De acuerdo con estudios realizados recientemente “grasas saludables” son muy beneficiosos para el cuerpo. De hecho, según un estudio que se llevó a cabo en el American Journal of Clinical Nutrition no hay evidencia de que asocie la dieta de las grasas saturadas con un mayor riesgo de enfermedades del corazón.

La Grasa que proviene de la leche puede ser una buena cosa, ya que proviene de vacas alimentadas con pasto y es natural. El cuerpo tolera la leche cruda mejor. Otras fuentes de rápida saludable son las nueces, aguacates y aceite de coco.

Por otra parte, si usted está preocupado por no conseguir el calcio, que podrán ser o no, ya que hay un número de otras fuentes para conseguirlo, incluyendo:

  1. col rizada
  2. Brócoli
  3. Hoja de col rizada
  4. edamame
  5. higos
  6. Bok Choy
  7. sardinas
  8. Naranjas
  9. Almendras
  10. Salmón

La mayoría de los alimentos procesados, como la leche baja en grasa podría tener efectos negativos y peligrosos para su bienestar y salud. Si aún así decide consumir leche, asegúrese de que es natural, limpia y ecológica. O, tratando algunas alternativas saludables como almendras o leche de coco es también una opción.

Sin embargo, tener cuidado al elegir la leche, productos lácteos o cualquier otro producto en el marcador. Puede venir como una sorpresa para usted que una serie de alimentos han añadido azúcares e ingredientes similares.

 

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