Come esto todos los días y olvídate del estrés y la ansiedad

En primer lugar, usted debe saber que los guisantes verdes vienen de una familia de plantas a base de hierbas, originarios de las llanuras del Himalaya de la India del noroeste, probablemente del campo de guisante nativo de Asia Central y Oriente Medio. Muchos expertos de todo el mundo dicen que los guisantes verdes son reconocidos como uno de los cultivos alimentarios primero cultivados.

Los guisantes verdes se cultivan en todo el mundo en casi todas las zonas climáticas y el clima – tanto fresco como seco. Canadá es el mayor productor y exportador mundial de guisante verde, y ahora, que crecen más o menos tres millones de toneladas cada año. Y la India es el mayor importador de guisante verde del mundo.

 

Guisantes verdes – Beneficios para la salud:

En primer lugar, usted debe saber que los guisantes verdes son una rica fuente de muchos minerales como el calcio, el hierro, el cobre, el zinc y el manganeso, el 45 por ciento del DV de la vitamina K para la coagulación de la sangre, y casi una cuarta parte de lo que se necesita a diario en tiamina , vitamina A, y ácido fólico.

El contenido de fitosteroles ß-sitosterol tiene la capacidad de ayudar a menor nivel de colesterol y construir y apoyar a los huesos fuertes. Otras ventajas de comer guisantes verdes son para prevenir la osteoporosis y limitar el daño neuronal en el cerebro que pueden causar enfermedades como el Alzheimer.

Se puede decir fácilmente que los guisantes verdes son una de las hortalizas de vaina más nutritivos ricos en salud en beneficio de fito-nutrientes, minerales, vitaminas y antioxidantes. También debe saber que los guisantes verdes son bajos en calorías – 100 g de guisantes verdes llevan sólo 81 calorías y no contiene colesterol. Los guisantes verdes son también una buena fuente de proteínas, vitaminas, y soluble así como fibra insoluble.

Las vainas de guisantes frescos son una excelente fuente de ácido fólico y folatos son una de las vitaminas del complejo B necesarias para la síntesis de ADN dentro de la célula. Los guisantes verdes también contienen altas cantidades de vitamina C. Y todos sabemos que la vitamina C es un poderoso antioxidante natural soluble en agua. Vegetales ricos en esta vitamina ayudarían al cuerpo humano a desarrollar resistencia contra los agentes infecciosos y compactar dañinos radicales libres, pro-inflamatorias del cuerpo.

Los Guisantes frescos también contienen buenas cantidades de antioxidantes flavonoides tales como carotenos, luteína y zeaxantina, así como la vitamina-A. La vitamina A es un nutriente esencial requerido para el mantenimiento de las membranas sanas, la piel y los ojos y la vista. Los guisantes verdes contienen altas cantidades de magnesio, lo que les una poderosa y efectiva de alimentos anti-estrés hace! Bueno chicos, esto significa una cosa – usted debe consumir guisantes verdes todos los días! Realmente esperamos que encuentre útil este artículo y no olvides compartirlo con sus amigos y familiares. Gracias.

 

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