Cómo tomar aceite de coco para la pérdida de peso

Para perder peso, usted debe tomar todos los días 2 a 4 cucharadas de aceite de coco, virgen extra de preferencia, añadiéndolo en ensaladas, jugos, el café o el té.

Sin embargo, el consumo de este aceite puede causar inicialmente malestar y una tendencia a la diarrea, por lo que es importante consumir poco a poco, comenzar a tomar una cucharadita por día y aumentando la cantidad cuando se usa el intestino.

La dieta con aceite de coco

Además de consumir aceite de coco para mayor pérdida de peso, para mayor resultado también es importante seguir una dieta saludable, rica en fibra, frutas, verduras y alimentos integrales, tales como galletas, pan, harina y pasta integral.

Por otra parte, se debe practicar una actividad física regular y reducir el consumo de azúcares y grasas, carnes procesadas, como salchichas, salchichas y tocino, y los alimentos procesados, como galletas de lasaña, pizza y emparedados congelados.

Beneficios del aceite de coco

Además de ayudar a perder peso, aceite de coco también tiene los siguientes beneficios para la salud:

  • Ayudar a quemar grasa;
  • Reduce el riesgo de enfermedades del corazón y la aterosclerosis;
  • Reducir el colesterol y los triglicéridos;
  • Fortalecer el sistema inmunológico;
  • Mejorar el conducto intestinal.

 

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