La transformación del siglo: Esta mujer perdió 30 libras con esta dieta en un mes!

Esta dieta es especialmente buena para los amantes de la carne y los productos lácteos. Los que la hemos probado, dicen que normaliza los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a perder peso. Es muy apropiada para los diabéticos.

La dieta sueca consiste en una menor ingestión de hidratos de carbono y una mayor cantidad de grasa y proteínas. Lo que también es bueno de esta dieta es que no es necesario contar las calorías y seguir alguna línea de tiempo. Pero si quieres que esta dieta sea eficaz debe seguir sus reglas acerca de lo que puede y no puede comer. Otro aspecto positivo de la dieta es que se puede comer cuando tiene hambre hasta que se sienta satisfecho. Lo más importante es mantener lejos de los alimentos prohibidos y se perderá 5-10 libras por semana.

Esto es lo que puede comer:

  • Carne – todo tipo: ternera, cordero, cerdo, pavo y pollo. También, la grasa de la carne no está prohibida y la piel de pollo también.
  • Todos los tipos de pescado y atún.
  • Los huevos orgánicos son los mejores, pero los regulares están bien como hervido, fritos y tortillas.
  • Todos los vegetales – la col, la coliflor, el brócoli, las coles de Bruselas, espárragos, calabacín, berenjena, aceitunas, espinacas, champiñones, pepino, lechuga, aguacate, cebollas, pimientos, tomates, etc.
  • Productos naturales lácteos ricos en grasas: yogur griego y turco, mantequilla, crema agria, queso crema, quesos altos en grasa etc. No coma productos lácteos endulzados y prestar atención a la leche desnatada y regular, ya que pueden contener cantidad de azúcar de la leche.
  • Semillas – todas las clases: semillas de girasol y de calabaza, almendras, avellanas, nueces, nueces de Brasil y la India, etc.

 

De vez en cuando también se puede comer estos elementos siguientes.

  • El chocolate negro que se hace de 70% de cacao.
  • Evitar las frutas, ya que tienen una gran cantidad de azúcar, sin embargo se puede comer un poco de vez en cuando y asegúrese de que lo trata como un caramelo real.

 

También se debe evitar:

  • Sodas, jugos azucarados, bollería, azúcares, pasteles, chocolate, helados, muesli, panecillos, y edulcorantes artificiales.
  • Granos y almidón, pan, pasta, arroz, patatas fritas y avenas. Los granos no son tan malos, pero se deben evitar como quiera. Las legumbres, frijoles y lentejas, así, ya que son ricos en hidratos de carbono.
  • La margarina, la cerveza y los aceites refinados.

 

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Deberías beber:

  • agua,
  • café (se permite crema bajo en grasa total)
  • té (sin edulcorantes).

 

Batido de Pepino y Melón para la pérdida de peso

ingredientes

1 1/2 taza de pepino, sin pelar, picados (la mayoría de los nutrientes se encuentran en la cáscara) melón dulce 1 1/2 taza, picado 1 taza de yogur llano sin grasa con bacterias probióticas 1 cucharada de menta fresca, picada Jugo de limón fresco hielo picado Trozos de limón , para adornar las hojas de menta fresca, para adornar

Instrucciones:

Combinar todos los ingredientes, excepto las rodajas de limón y hojas de menta, en una licuadora y mezcle hasta que esté suave

Verter la mezcla en copas y decorar con rodajas de limón y hojas de menta.

Servir con la paja libre de plástico que son buenas para usted y el medio ambiente.

 

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