Como saber si tengo sobre peso u obesidad, averígualo aquí!

¿Qué es la obesidad?

La obesidad es un exceso de almacenamiento de energía en forma de grasa, que produce un aumento de peso corporal. Esta grasa se acumula en el tejido adiposo, el tejido adiposo es un tejido conjuntivo especializado en acumular lípidos en su citoplasma. Este tipo de tejido sirve como amortiguador, protector y mantenedor de los órganos internos, aunque también genera grasas para el organismo. Cuando hay exceso de tejido adiposo produce un efecto negativo sobre la salud y la longevidad.

Se denomina sobrepeso cuando tienes un peso un 10% mayor del peso deseable. En cambio se habla de obesidad si este peso se supera en un 20% del peso deseado.

Para averiguar si se posee sobrepeso u obesidad o en el caso contrario, la falta de peso, se utiliza el índice de masa corporal (IMC). El IMC se haya con una fórmula matemática que pone en relación el peso y la altura.

IMC = Peso / Altura ²

 

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Hay diferencias entre los hombres y las mujeres, ya que las mujeres por genética tienden a acumular más grasa que los hombres en los senos. En general en las mujeres el tejido subcutáneo representa un 23-27% de su peso corporal y en los hombres un 15-18%.

 

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Según la organización mundial de salud (OMS) el rango de índice de masa corporal ideal se localiza entre los 18,5 a los 24,9.

Con relación a la altura y el peso y añadiendo la variable de la edad, podemos saber cuántas calorías son necesarias al día para el mantenimiento del organismo sin hacer mucho esfuerzo. La edad también influye en el IMC ya que a partir de los 20 años aumenta en ¹ kg/m².

La distribución de la grasa entre hombre y mujeres suele darse de diferente forma. En las mujeres, el tejido adiposo se localiza esencialmente en la parte inferior del cuerpo, por debajo del ombligo (región pelviana, nalgas y muslos).

En los hombres la grasa predomina en las parte altas del cuerpo, sobre todo en el abdomen encima del ombligo.

Según trascurre la vida se tiende al sobrepeso pudiendo llegar a la obesidad. Los hábitos saludables tienden a olvidarse debido a la falta de tiempo. El ritmo del trabajo, el cuidado de la familia hace que se tienda al sedentarismo y a hábitos no saludables.

 

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