INCREÍBLE DIETA ASIÁTICA – PERDERA 3 KG EN 10 DÍAS SOLAMENTE!

La mayoría de las mujeres asiáticas tienen una figura de cuerpo perfecto sin celulitis, debido a su dieta saludable, libre de azúcares refinados y grasos saturados. Usted debe saber que, de acuerdo con la filosofía asiática, la comida se separa en varios platos más pequeños y nunca son llenos hasta arriba. Dr. Colin Campbell creó esta dieta asiática. También escribió “El Estudio de China” en el que se volvió la forma asiática de la nutrición en un plan de dieta.

Como todos sabemos, el principal ingrediente de la dieta asiática es el arroz. Se combina con carne, frutas y verduras. A veces los que sustituyen el arroz con maíz, pan integral o con fideos hechos con harina integral.

Si usted quiere tener un cuerpo perfecto como las mujeres asiáticas, que consume un montón de espinacas, ajo, cebolla, zanahoria, acelga sobre una base diaria. Se pueden comer frescas, hervidas o aderezado con aceite y vinagre. Además, puede incluir frutos secos, queso fresco, yogur de soja y en su dieta diaria. Una vez en una semana, puede consumir aves de carne, huevos y dulces. Usted debe comer frutas frescas con miel y nueces o chocolate negro con un 75% de cacao en lugar de dulces. Una vez en un mes, se puede comer carne roja como la carne de ternera, carne de cerdo y rara vez. Coma con moderación. El Dr. Colin Campbell dijo que va a perder 3 kilos en sólo 10 días con esta dieta asiática. 

 

MENÚ PARA LA DIETA ASIÁTICA

 

Desayuno

Granos de mijo en la leche descremada y una taza de té verde sin azúcar con limón.

 

Merienda

Usted debe consumir una naranja o un pomelo y té verde y fruta picada en el yogur bajo en calorías

 

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Almuerzo

Arroz integral combinado con verduras cocidas y salsa de tomate. También, se puede comer pollo y papa al horno aderezado con limón y vinagre.

 

Merienda

Una taza de té de manzanilla, té verde o leche descremada.

 

Cena

Pollo picado en pequeños trozos mezclado con brócoli u otro vegetal verde. Se puede preparar el pollo en un poco de aceite y sabor a su vida con un poco de mezcla de temporada y limón.

 

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