16 maneras de quemar grasa de forma natural y rápido!

Guía completa sobre cómo quemar grasa de forma natural:

 

  1. Consumir seis porciones de comidas pequeñas por día. Alimentar tu cuerpo con comida cada 3-4 horas podría acelerar el metabolismo para la parte superior.
  1. Use un plato más pequeño. Eso va a limitar la cantidad que podría comerse y excederse en calorías.
  1. Use un plato azul. Las investigaciones muestran que el color azul tiene efecto supresor del apetito (como opuesta a las placas amarillas y rojas).
  1. Chupe una goma de mascar de menta sin azúcar después de cada comida. La aroma de menta da una señal al cerebro que es hora de dejar de comer.
  1. Coma en la mesa de la cocina, no coma en el sofá.
  1. Beba mucha agua. Estar deshidratado engañara al cuerpo en la sensación de hambre.
  1. ir a la piscina. Nadar o correr en el agua.
  1. Tómese una foto, va a estar más motivados sabiendo como se ve16 y se esforzara más a cumplir su meta.
  1. Corra bicicleta, le ayudará a quemar alrededor de 500 calorías por hora.
  1. Descargar alguna aplicación en forma. Al igual que un entrenamiento de registro digital o contra-calorías de la comida rápida en el teléfono inteligente.
  1. Coma más aguacate. Está cargado con grasas saludables que usted necesita con el fin de mantener la quema de grasa corporal.
  1. Busque las palabras clave en los menús de restaurantes, tales como: al horno, a la plancha, al vapor, salteados, fritos-horno, marinara, primavera y tostado.
  1. Beba más té. Está lleno de antioxidantes para quemar grasa.
  1. Coma menos azúcar. Trate de limitarse a no más de 70 gramos por día.
  1. Encontrar el momento por los suelos. Sacar de un punto en su vida cuando se sabía que había que hacer el cambio.
  1. darle un paseo a tu perro, si no tienes (pídele uno prestado a tu novia.) darle un paseo a tu perro por cerca de 20 minutos al día le ayudará a perder alrededor de 14 libras por año.
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