¿Estrés y ansiedad? Siéntete mejor con este poderoso batido natural

A pesar de que el estrés y la ansiedad son dos mecanismos de defensa que nos permiten anticiparnos a ciertas situaciones para buscar mejores recursos, no siempre los gestionamos de forma adecuada: nos sobrepasan.

En ocasiones, factores biológicos como nuestra propia predisposición o el tener que vivir situaciones donde se nos pide más de lo que podemos dar hace que caigamos en estados de ansiedad que afectan directamente a nuestra salud.

Aprender a gestionar estas situaciones, establecer prioridades y apoyarnos en personas que puedan ayudarnos siempre hará que nos sintamos mejor. Además, algo tan sencillo como cuidar de nuestra dieta puede beneficiarnos muchísimo.

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Lo que comemos tiene efectos directos sobre cómo nos sentimos física y emocionalmente. Por ello, hoy en nuestro espacio queremos traerte 3 deliciosos batidos que te permitirán aliviar el estrés y la ansiedad.

¿Tomamos nota?

Batido de mango, nueces y limón para reducir el estrés y la ansiedad

Este batido antioxidante y rico en minerales nos va a permitir relajar los músculos, favorecer la transmisión neuromuscular y cuidar de nuestros vasos sanguíneos.

  • Todo ellos se debe a una combinación muy interesante entre el magnesio presente en el mango y el alto contenido de vitamina C del limón.
  • Gracias a las enzimas y minerales del limón, el mano y las nueces,conseguiremos aliviar tanto la agitación como los nervios e incluso el insomnio.

 

Ingredientes

  • 1 mango
  • El zumo de 1 limón
  • 4 nueces
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Lo primero será buscar un mango que no esté excesivamente verde ni muy maduro. Lo pelamos, le quitamos la semilla central y lo cortamos en trozos más pequeños para facilitar el licuado.
  • A continuación, obtenemos el zumo de limón para, seguidamente, ir preparando las nueces. Las pelamos y las trituramos un poco para que se junten mejor con el resto de ingredientes.
  • Ya en la batidora, solo tendrás que añadir ese vaso de agua, el zumo de limón, nuestro mango y las nueces. Bate unos segundos y consigue una bebida homogénea.

Bébela por la mañana o a media tarde cuando llegues a casa.

 

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