10 alimentos que reducen la presión arterial y te protegen contra ataque al corazón

Existen muchas bebidas de desintoxicación, licuados y jugos para que todo tu organismo funcione bien, sin embargo la madre naturaleza nos provee alimentos que tienen el mismo efecto. Los siguientes 10 alimentos son para proteger tu corazón y destapar las arterias.

 

  1. Espárragos

Esta arteria natural para limpiarse la comida previene los coágulos sanguíneos y reduce la presión arterial que suele causar problemas cardiovasculares. Es rico en vitamina B1, B2, E, K, minerales y fibra.

 

 

  1. Los aguacates

Los estudios han demostrado que el consumo de aguacate mejora el colesterol en la sangre, por lo tanto mantiene las arterias fuera de la obstrucción.

 

  1. Brócoli

Este súper alimento es extremadamente rico en vitamina K que de hecho impide dañar las arterias. La presencia de fibra en su contenido, disminuye los niveles de colesterol y la presión arterial.

 

  1. granada

Puede proteger el revestimiento de las arterias contra daños por el consumo de esta poderosa fruta rica en fitoquímicos que actúan como antioxidantes. La producción de óxido nítrico es estimulada por el jugo de granada, que mantiene abiertas las arterias y la sangre que fluye.

 

  1. caqui

Esta planta tiene grandes cantidades de polifenoles y antioxidantes que disminuyen los triglicéridos y LDL. La presencia de la fibra mantiene las arterias limpias y regula la presión arterial.

 

  1. La cúrcuma

Esta hierba antiinflamatoria reduce la inflamación que es la causa principal para el endurecimiento de las arterias – la arteriosclerosis. Mediante la implementación de esta especia en su dieta si no reducirá las posibilidades de coágulos de sangre y reducir el daño a las paredes de las arterias.

 

  1. canela

El consumo de esta deliciosa especia limpiará la placa, evita la acumulación adicional, reduce los niveles de colesterol. Los potentes antioxidantes consistieron en que la canela mejora la salud cardiovascular – evitar la sangre de la oxidación. Simplemente puede condimentar sus alimentos o espolvorear el pan tostado o café con esta especia.

 

  1. La espirulina

Puede mantener una salud óptima mediante el consumo de esta alga azul-verde. Regula los niveles de lípidos en la sangre, equilibra los niveles de grasa en la sangre, estabiliza la presión sanguínea y relaja las paredes arteriales. Contiene todos los aminoácidos esenciales.

 

  1. El té verde

Los altos niveles de catequinas consistieron en este té milagroso que dificultan la absorción de colesterol durante la digestión. Es compatible con la salud cardiovascular, ayuda en el proceso de pérdida de peso y le da a su metabolismo un impulso natural. Puede reducir las obstrucciones arteriales y mejorar sus niveles de lípidos en la sangre mediante el consumo de una taza de té verde al día.

 

  1. Los arándanos

Este potente antioxidante aumenta el HDL y reduce los niveles de colesterol LDL. Usted puede reducir su riesgo global de trastornos cardíacos en un 40% si se consume el jugo de arándano puro de manera regular.

 

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